Uma nova vida

DIA DOS NAMORADOS

2007-02-14T13:07:00.000Z

Oi gente linda,

eu ando por cá ando ando....

Nesta foto eu apareço...hi hi....onde está a sarapatica....Foi em Londres, roam-se de inveja........que saudades

Bem esta semana estou a portar-me assim assim, mas bem melhor que na semanita passada, mas está decidido,^para o próximo vez a inscrição do ginásio vai passar a ser mais cara, pois as minhas caminhadas andam muito desleixada e assim não vai lá........esta chuva tira o apetite.

Além disso, tenho um mealheiro daqueles que não dá mesmo para abrir, só estragando onde comecei a meter umas moedas, de euro para cima, ou seja, 1 ou 2 euros ou notas, o que juntar vai ser para uma biciclta ou passadeira lá para casa. O que acham melhor?

Esta semana comecei também a fazer cházinho á noite ppois andava esquecida.

E hoje, LOVE IS IN THE AIR...................BOM DIA DOS NAMORADOS ..............APROVEITEM...........EU CÁ VOU APROVEITAR MESMO ....

MOR AMO-TE MUITO, OBRIGADO POR TUDO, POR ME ATURARES E POR SERES COMO ÉS, POR SERES MEU AMIGO, COMPANHEIRO, POR ME AQUECERES OS PÉS :), ME APOIARES SEMPRE NOS BONS E MAUS MOMENTOS, NUNCA MAIS VAMOS VIVER JUNTINHOS..................BEIJO

BEIJINHOS PARA A BLOGOSFERA E SE NÃO TEM NAMORADO PACIÊNCIA GOZEM O DIA COM UM AMIGO ESPECIAL, OU COM MUITOS, NÃO É O MELHOR QUE TEMOS NA VIDA!!!!!!!!!!!!!1KISS

Mudei de casa

2007-01-11T20:53:00.000Z

Amores:

Para quem não sabe estou em http://novaluta.blogspot.com

POr ser burrinha e não perceber nadica de blogs....... Jinhos

Olá pessoal

2006-09-04T20:22:00.000+01:00

Oi gente linda...

O meu FDS foi assim assim, deu para descansar um pouco ma ao mesmo tempo não deu para fazer quase nada como sempre. Dois dias é pouco, muito pouco.

Peso 77.7Kg o que significa que ando para cima e para baixo, os sete não me largam e sinceramente mereço pois não me tenho esforçado, muito pelo contrário.

Tendo em conta os novos desafios, em que conto com a vossa ajuda terei que segir os Deus mandamentos a que me proponho a mim e atodas neste desafio de fim de verão e projecto para 2007:

1- Não cair em tentações (doces, pasteis, qquer coisa de patelaria, fritos e outros);
2- Não mentir a mim mesma (qd digo: só este não vai fazer mal, uma coisita de nada);
3- Não cobiçar o próximo e ter consciência que não posso ter uma alimentação igual á magricela do lado, mas sim, tenho que conhecer o meu próprio organismo;
4- Não faltar às caminhadas de pelo menos 40minutos todos os dias e ir ao ginásio todos os FDS;
5- Não esquecer de beber pelo menos 1.5Litros de água por dia;
6- Trocar ideias positivas com as minhas companheiras, dar-lhes força e ajuda-las porque juntas vamos conseguir;
7- Jantar apenas coisas leves (sopa, ou salada com peixe grelhado, comigo sei que resulta);
8- Fazer os meus lanchinhos a meio da manhã e a meio da tarde;
9- Colocar hidratante no corpinho todos os dias e tomar o CLA;
10- Nunca esquecer que só não consegue quem desiste e isto eu sei que é verdade e por isso, sei que sou capaz.

Tal como voçês.

Vou andar muito ocupada este mês, no entanto, espreito sempre que posso os vosso cantinhos, isso vos garanto. Mil beijos.

Desafio para 2007

2006-08-31T11:35:00.000+01:00

OI meus amores. Quem quiser ainda vai a tempo. Espreitem....

http://www.desafiosuperstarslight2007.blogspot.com/

Para quem perguntou, sim a ovelhita é o meu maridão que me atura imenso, que é quem me dá mais força, e quem eu amo muito. Podem ir visitar o blog dele, embora ele não se preste muito a dar noticias ele conhece-vos a todinhas........

Já que não fiquei no desafio verão 2007, talvez ne inscreva neste. Gosto de desafios longos, são saudáveis....

Mas é lógico que primeiro está o fim de verão que começa amanhã...Talvez junte 2 em 1. Beijocas

Etiquetada

2006-08-30T12:35:00.000+01:00

OI.........fui etiquetada pela gatinha Garfildezita e cá vão as minhas seis caracteristicas aleatórias embora eu não goste muito de falar de mim:

1- Precisamente não gostar de falar de mim......é estranho, fico sem jeito. Se é bom parece que sou gabarolas, se é mau pareço uma lamechas, por isso, tento evitar. Contar a minha vida s+o gosto de contar coisas alegres, nada de lamentações.

2- Preciso muito de estar sozinha de vez em quando, relaxar, simplesmente deitar-me no sofá sem falar com ninguém, sei que é um desperdicio, mas para mim é uma necessidade. Acordo todos os dias e quero dar tudo o que tenho de mim, estar bem e aproveitar tudo de positivo, mas para isso preciso destes momentos só meus.

3- Adoro crianças, adoro adoro ador, estou sempre a admirar os bébés dos outros e gosto deles birrentos ou não. Acho sempre que consigo dar a volta aos mais irrequietos, qto mais não seja deixá-los andar.

4- Gosto muito que me papariquem, que tomem o 1ºpasso para falar comigo, que se sintam à vontade comigo para desabafar e contar coisas que não contam a mais ninguém.

5- Adoro pessoas bem humuradas e detesto pessoas amuadas.

6- E por ultimo, estou sempre em dieta e detesto no meu dia a dia que se apercebam disso, chego a ficar irritada quando falam de fulano sicrano que emagreceu muito e como isto que não faz mal, etc etc.....

Passo às amigas Taís, AlexLindona e Kika........espero que ainda ninguém as tenha etiquetado. Beijocas

Olhem apercebi-me que desde que andei a alterar o blog alguns links estão mal e não consigo ver os blogs de algumas meninas.........brrrrrrr

Beijocas

ESTOU AQUI

2006-08-29T15:04:00.000+01:00

ontem não visitei todinhas mas não foi por mal..odeio o meu pc.....vou andar para a foz sempre k posso, das 19 ás 20h. Mas faço os possiveis.

Arquete não consigo comentar....hoje não vou.

Lindas perdoem-me mas vou guardar o post e coments para casa aqui não dá jeitinho nenhum. O meu pc é marado mas vou tentar. Mais uma vez ADORO-vos ....jocas

Olá Olá

2006-08-28T22:17:00.000+01:00

Olá meus amores,

já foi. O vestido não rasgou e senti-me lindamente. Vocês ficaram tão curiosas, eu juro que nem ia nada de especial, eu é k sou paranóica e quando meto algo na cabecinha...vai lá vai. Na verdade não era para ficarem com tanta curiosidade..

Não tirei foto com o vestido, pelo menos a apanhar todo, mas ainda vou a tempo...um dia destes eu tiro.Mas deixo-vos os meus olhitos.

Sabem que mais..não contem a ninguém, mas foi por um triz.., isto é, por uma linha ou duas que não fiquei lá com as mamitas ao leu, porque uma das alças estava prestes a ceder....mesmo assim, juro que não fiz má figura, deu para dançar, deu para comer..ah ah , mas sem exageros prometo, só comi um dos pratos, poucas entradas, mais fruta e 2 pedaços de bolo (teve que ser e apetecia-me mesmo).

Beijo fufuras e até amanhã....Agora vou visitar todinhas.

Não troquei o vestido

2006-08-25T12:11:00.000+01:00

Olá lindas, isto vai ser uma rapidinha, não tenho tempo para mais....desculpem.

Lindas, não troquei o vestido, mas como já o vesti e despi tanta vez ele está ligeiramente mais folgado e .....surpresa das surpresas, isto com laxante e a portar-me bem, foi-se já um quilinho........

Eu adoro o vestido, no fundo quase rezei para não aparecer nenhum que me servisse e gostasse. O unico que gostei não me servia, nem o XL e o meu é um L de lindo e sexy e vou leva-lo. Só vou ter que tapar o decote que fica um pouco a mais e já tratei disso.

Lindas....depois conto mais. Se tiver coragem depois ponho cá uma foto....Jocas gdes ADORO-VOS A TODAS....Bjo que vou ao trabalhinho

Vou ter que trocar o vestido

2006-08-22T23:40:00.000+01:00

Oi lindezas!!

Hoje e ontem portei.me bem.

Ontem:
PA: iogurte
Almoço: um iogutre com uma maça e ameixa
Lanche 1: 1 mança
L2: bolachas de água e sal

Caminhada de 1 Hora
Bebi pelo menos 1Litro de água

Hi hi ...estou de volta........

Hoje:
PA: leite com cereais
Almoço: 1 sopa+1pera
L1: 1barra de cereais
L2: 4bolachas de água e sal
L3: 4 bolachas de água e sal(estas não devia ter comido, o meu mor levou para a caminhada a pensar que eu não tinha lanchado no trabalho, mas já renovei o stock dos snacks no trabalho)
Jantar: 1 sopa
2 fatias de queijo e 1 fatia de pão de forma
Logo secalhar vou beber um iogurte liquido para misturar um laxante fixe que comprei no hiper(comigo nada resulta e este foi tira e queda)

Já fiz 2 litros de chá verde a beber ainda hoje e amanhã todo o dia
1 Litro de água no serviço e mais cá em casa
1 hora de caminhada

Não vou caber no vestido, engordei mesmo 2 quilos nas férias ( isto na semana que estive em casa, apenas 1 semana), tenho medo de morrer com falta de ar ou ele rasgar, não sei se estão a imaginar. Como o prazo para troca é um mês amanhã vou trocar. bem feita..........não fizesses asneiras....BUAAAAA........É tão lindo, tão sexy e sei que vou trocar por um mais á velha e que tapa tudinho...enfim...beijocas e boa noite que amanhã é outro dia...

E se não comer até sábado.!!!????..será que me assenta melhor???E se não me mexer, fico confortavel...pior é qd me sento........

Bem...xau agora é mesmo.Jocas

De volta ao trabalho

2006-08-21T17:12:00.000+01:00

OI coisinhas lindas,

acabaram-se as férias. Vida boa ......chegou ao fim e com isso, terminaram as desculpas para fazer umas asneiritas. E para terminar em grande, ontem fui ao Mc Donald quase à meia-noite (ainda não tinha jantado) e ´tive direito a batata frita e a um belo de um gelado. Confesso, não tenho remorsos, mas o vestidinho que quero vestir no fim de semana num casório está mesmo pelas costuras..... Tenho e passar fome esta semana, caso contrário terei que comprar outro e realmente não me apetece.

Bem, a melhor parte do arranque a esta vida de trabalhadora foi o regresso às caminhadas ao fim do dia. tem mesmo que ser.

Beijocas meus amores.

Ola Pessoal

2006-08-18T14:12:00.000+01:00

Ola gente linda,

estou frustrada e irritada comigo mesma hoje. Estou farta de estar em casa...Passo a vida a comer. Pois ontem foi fatia e meia de pizza e mais 2, poi não me contentei com apenas 1...2 bolos de pastelaria. K vergonha. Sinto que engordei uns 2 quilos, sinto-me mesmo pesada e por isso desculpem lá mas recuso-me a pesar pois estou com medo de enfrentar. E acreditem que sei que engordei mesmo, mas nao so pela asneirada de ontem, mas porque estou para aqui parada e sempre a petiscar pequenas coisas, mas que somando ...da uma sensacao de enfartamento.

Como repararam (alguns) tentei mudar o blog, mas ficou uma porcaria, nao percebo nada disto. E acho que vai ter que ficar assim porque nao tou com paciencia e porque perdi o que estava gravado no word do template antigo. Mais valia ter ficado quieta.

Boa sorte para as pesagens e Bom fim de semana .

Jinhos

Voltei de férias

2006-08-17T15:06:00.000+01:00

OI BELEZURAS , as presentes pois uma boa parte esta de ferias ne?? E acho bem, todos merecemos. Nem sabem o bem que as minhas me estão a fazer. De pensar que para a semana estou a trabalhar ate doi.

Deixo-vos uma foto de um dos locais onde estive na semana passada. Lindas paisagens que visitei. Quanto a dieta, acho que não me portei mal. Estabeleci que poderia comer 3 gelados durante as férias. Comi um nesta semana, maravilhoso, soube mesmo bem, comi um na noite que cheguei e vou guardar o próximo para este fim de semana. O peso está umas gramas abaixo de quando fui de férias. Já fui ao ginásio e digo-vos estas gramas perdidas nas férias devem-se ás longas caminhadas que fiz, acho que ganhei musculo nas pernas pois visitei lugares sem transportes e fartei-me de explorar a natureza e paisagens a andar a pé.
ADOREI.... Confesso que a minha dieta está a meio gas, hoje esta a apetecer-me muito pizza por ex. e talvez guarde estas asneiradas mesmo para este periodo de ferias e depois retome com muita muita forca. Sei que estou a pensar mal, mas sera que me devo privar de algo que me apetece mesno em periodos de maior descontração???? Ok...eu vou pensar melhor, talvez daqui a uns tempos eu vista um 38 vou 36 quem sabe e nada compara esse prazer a uma mera fatia de pizza, a um minuto de prazer absurdo e gorduroso....Além disso quero mesmo ser saudavel...Por outro lada acho que não vai ser esta simples fatia que vai fazer com que o numero das calcas nao baixe, mas sim um acomular de asneiradas...
Vou refletir mais um pouco e depois informo se foi o diabinho ou o anjinho que tenho dentro de mim que venceram...Ou seja a gula ou o bom senso.
BEIJOSSSS
Beijocas

Passeios na Foz

2006-07-27T22:05:00.000+01:00

Eu fui, aliás tenho ido.....

Sabe mesmo bem esta caminhada. Hoje foram 45minutos bem ligeiros, com o vento a bater na cara, a brisa do mar....optimo....

Acho piada as pessoas que passam, dá ideia que são sempre as mesmas, qquer dia já nos comprimentamos.

Estou em TPM, logo além de mais pesada fico também nostalgica, depress...Mas não vos aborreço, prometo.

Fico à espera que alguma nortenha apareça, vou tentar ir todos os dias, das 19H ás 20H.

Beijocasssss.........!!!!

Olá

2006-07-26T12:50:00.000+01:00

Olá gente linda, companheiros de luta

Não tenho tido grandes oportunidades para actualizar o blog. Algum trabalho e muita preguiça nos tempos mortos...só dá vontade de ir de férias e nem voltar.

Quanto à dietinha continuo persistente, mesmo quando os resultados não são os esperados, pois sei que não desistindo vou conseguir, é esse o nosso lema certo?

Obg ás meninas que me vão deixando uns recadinhos. Voçês são fantasticas é mto bom o vosso apoio. ADORO-VOS e são muito importantes para mim.

Vou tentar visitar mais vezes os vossos cantinhos porque ando em falta.

Um beijo enorme para todas.....

KISSSSS

Hoje ficam umas dicas

2006-07-20T21:58:00.000+01:00

Olá pessoal!!! Tudo bem??? Comigo também.

Na realidade vou confessarvos que engordei, peso 78 outra vez........começo a ficar chateada!!! Será porque não vou à ginástica à duas semanas!! Só pode. E não tenho caminhado todos os dias.....Preciso de ânimo, ando-me a sentir preguiçosa, não pode ser, tenho que lutar contra mim mesma para atingir os meus objectivos e fazer mais esforço na alimentação.

Cá fica umas ideias que li na revista EcoNews , espreitem o site http://www.smartbody.pt/ para ver a diferença nos corpinhos desta gente. Recebi porque encomendei o CLA pela net, também não vou desistir, apesar de não estar a emagrcer muito aqui fica a descrição de alguns beneficios do mesmo:

Para além de estimular directamente a degradação de gordura(metabolismo energético), o CLA previne indesejado efeito Yo-Yo e protege a massa muscular. Os investigadores consideram-no também um bom fortalecedor do sistema imunitário, pela sua actividade anti-inflamatória e antioxidante.

Quanto ao site anterior e para obter resultados devem adoptar regimes equilibrados........

Sim a ...

-Lacticinios magros, peixes e carnes magras, feijão, grão, soja, derivados de soja como o tofu, favas, lentilhas, cereais integrais (flocos, arroz, massa), legumes verdes, hortaliças, fruta, azeite e frutos secos;

Não a...

-Doces, bolachas, refrigerantes, doces e farinhas refinadas (pão branco, arroz, batata), carnes gordas, enchidos, fritos, margarinas, salgados, manteigas, pizzas, molhos, hamburguers e bebidas alcoólicas....

Fiquem bem.....e lembrem-se DESISTIR, NUNCA. QUEREMOS; PODEMOS E VAMOS ATINGIR O NOSSO OBJECTIVO . NINGUÈM NOS PODE PARAR.....Bjocas

Projecto de Verão 2007

2006-07-19T00:59:00.000+01:00

Olá beldades!!!!
está decidido, participo. Posso não emagrcer tudo o que desejo mas sei que me dá incentivo e realmente estou mesmo a precisar.
Se quiserem vão a http://WWW.projetodeverao.blogger.com.br ou ao blog da Lu Russa http://emagrecendocomestilo.blogger.com.br/ ....basta mandar uma foto de biquini ou fato de banho para o mail: lurussa@yahoo.com.br ....
Pois, vai ter que ser, vou enfrentar a realidade ao tirar essa foto(só não vai a minha carita, contentem-se com a banha), mas daqui por 6 meses vou comparar e de certeza que não vou querer parar.....
Beijocas lindas ....Desistir é que nunca.

Calor calor calor

2006-07-17T16:48:00.000+01:00

Oi lindas...........Futuras top model companheiras

Não tenho net em casa, por isso, só vim dar uma beijoca gde. Não é que notem a minha falta mas eu noto mto a vossa.

A dieta vai indo e água agora é aos litros e litros. Bem vou continuar o serviço.

JOCAS

Quero vestir o Biquini

2006-07-12T23:34:00.000+01:00

Olá minhas queridas futuras TOP MODEL, barriguinha lisinha....

Tudo bem com voçês. Eu cá estou a desidratar com este calor. Não se aguenta. Só me apetecia era umas banhocas deliciosas no mar e um bronze apetecivel...Nunca mais saio deste peso malandro para desfilar na areia e fazer inveja ás magricelas....(Estou a brincar é claro).

Eu queria ficar mais ou menos assim, incluindo a tatuagem na barriguinha, só não sei qual.

O que comi:

PA: leite com cereais

MM:!/2 pão com manteiga

AL: Salada com alface, abacaxi, couve roxa, frango e tomate (deliciosa e fresquinha) + 1café mais três FRUIT E FORM (novas barras com sultanas e frutos vermelhos, muito boas) da Proalimentar

L1: 1maça

L2:1pão com manteiga

Jantar: 1 sopa+1iogurte

ceia: 1 iogurte

Ontem andei mais....hoje não se aguenta com o calor.

Bebi mais de 1.5litros de água

Já viram o novo desafio para o verão 2007......blog da LuRussa, eu vou participar.....é pena é ter que tirar foto de biquini, antes...o depois logo se vê.Vão ver também ao blog da Alex Lindona.

Tentei alterar o ar deste blog para algo mais fresco, mas só faço asneirada, fico sem os meus posts anteriores e tudo desconfigurado.......Brrrr tou chatiada....e também queria fazer um selinho a mim própria, quem me ajudaaaaa, vá lá.

Beijocas ternurentas que agora vou fazer uns abdominais. JOCAS

Sê o melhor

2006-07-11T00:36:00.000+01:00

Olá pessoal!!

Estou sem grande inspiração. O meu peso está em 77.0Kg, está dificil descer dos setes, mas vou insistindo........
Deixo-vos um cheirinho a mar e um poema que gosto muito.
Alem disso hoje comi:
PA: 2torradas+leite com café
ALM: arroz com feijão + 1 ovo escalfado+1fatia de malancia
L1: 1/2 pão com queijo + sumo frutos vermelhos(fresquinho é delicioso)
J: 1 sopa de nabiças
Ceua: 2tostas de arroz com doce de morango

O POEMA NÃO É DA MINHA AUTORIA

Se não puderes ser pinheiro
no topo da colina,
Sê arbusto,
à margem do regato.
Sê um ramo,
se não puderes ser uma arvore...
se não puderes ser um ramo,
sê um pouco de relva
e dá alegria a algum caminho.
Se não puderes ser Almiscar,
sê então uma simples tilia,
mas a tilia mais viva do lago!
Se não puderes ser estrada,
sê apenas uma vereda,
Se não puderes ser sol,
sê uma estrela
Não é pelo tamanho
que terás exito ou fracassi.
Mas sê o melhor
no que quer que sejas!!!

Beijocas para todas. Vocês são as Melhores...Esta luta é nossa. Jitos

BIBA PORTUGAL

2006-07-06T17:23:00.000+01:00

Oi lindas.........Apesar de Tudo penso que Portugal esteve muito bem. Eu estou contente com a nossa selecção, detesto o Zidane, aquele árbito, a selecção francesa, não me parece que tenha sido um resultado justo, mas enfim....VIVA PORTUGAL...SOMOS OS MAIORES. E que ganhe a ITALIA o mundial....já estou a rezar.

Pois é , estou em falta com as manias, taras e manias, mas cá vai:

1- tenho a mania que não tenho manias, mas pensando bem......
2-mania das caixinhas para tudo, vazias, para colares, pulseiras, talões de compras, facturas, brincos, postais...enfim...é lixo e lixo
3-mania dos caderninhos( receitas, alimentação, pensamentos, poemas, compras para casa, gafes do pessoal do trabalho, férias)
4-agendas(uma para trabalho, paparoca e outra tipo diario)
5-ler 2 livros ao mesmo tempo
6-andar com um deles sempre atrás de mim, sofá, trabalho, almoço, praia, piscina e quase nem lhe pego)
7-Dormir de luz acesa(confesso, tenho medo do escuro, começo a imaginar ruidos e movimentos por todos os lados)
8-roer sempre pelo menos uma unha, nem imaginam como fica horrivel, valia mais roer todas
9-trocar de calçado no trabalho
10-dar bjinhos á manita e ao pai ao sair de manhã de casa(mesmo que eles estejam a ressonar)
11-nunca vejo tv sem tar a fazer outra coisa ao mesmo tempo, impossivel(ou ler, passar a ferro, arraiolos, pintar as unhas,etc...ou então vou para o sofá naquela de dormir)
12-mania de falar sozinha, nem que seja com deus
13-mania de resmungar todas as manhãs por ter que me levantar, mas é todas....não falha
14-mania de abrir o frigorifico, espreitar e fechar
15-mania de falar com a comida...principalmente quando tem um ar apetitoso e poe-se a olhar para mim com um ar tentador....
16- Já chega não....eram só 10. Para quem tem a mania que não tem manias fizeram-me ppensar no assunto, e tenho mais.

Lindas já quase todas disseram as manias, todas as meninas que aqui passarem e não tiverem dito pelo menos dez, vou deixar um comentario assustador. Vá lá, é fiche, eu não sabia que tinha tantas. Desafia a TODAS!!!!

Amanhã vou ter tempo de deixar comentarios a todinhas....Que bom. Aguardem. JITOS GRANDES

FORÇA PORTUGAL

2006-07-04T23:52:00.000+01:00

OI Lindas!!! Como vai essa alimentação? Bem? Espero que melhor que a minha.

Hoje papei:

PA: 1/2 sandes de fiambre+1/2 de leite directa

Almoço: Sopa de espinafres+1iogurte

Lanche1: 1iogurte+2Kiwis

L2: 2mini pães com queijo

Jantar: Bacalhau com batatas no forno + bolo de maça

Caminhei mais ou menos 1Hora

Tive mesmo que escrever para perceber que a minha alimentação é de alguém que não precisa emagrecer, ando a exceder-me : no pão, no queijo, bolo nem se fala(mas não é mesmo costume) e não posso esquecer que para emagrecer é preciso fazer algum sacrificio e evitar certas coisas, devia ter reduzido as doses. Estou a fazer esforço para me por na linha, pois desvio-me do meu trajecto com facilidade e não quero mesmo nada andar para trás.

Bigada a todas pela força.

FORÇA PORTUGAL....já lá estamos, tenho fé. Boa sorte para amnhã. VAMOS UNIR FORÇAS....

JITOS ENORMES PARA TODAS.

(Laurita anamhã ou depois respondo ao desafio, jitos gdes).

Tugas venceram a copa ...yupiii

2006-06-30T00:31:00.000+01:00

Olá meninas. De facto não estava nadinha a contar mas vencemos. Obg a todas pelo apoio e parabéns pela iniciativa, pelo carinho, pelas brincadeiras, dicas, pela motivação, enfim por tudo. Foi uma brincadeira gira e para mim também muito útilo, pois fomos todas vencedoras e sem a interecção isto não tem piada. Assim, emagrecemos de forma mais engraçada.

Bem, eu tenho andado introspectiva, comilona, aborrecida, enfim...estranha. Se fosse mais velhota diria que é da menopausa, mas talvez seja mesmo por faltarem uns dias para os 30. sinceramente sinto-me desmotivada e um pouco em baixo, preciso de coisas novas na minha vida, sinto-me parada, estagnada.

No trabalho já não me sinto feliz, antigamente acordava a pensar naquilo, vivia o meu trabalho, agora é um sacrificio, uma dor de cabeça.Não fui seleccionada para a empresa que me candiditei e fiquei um pouco aliviada....enfim, sou um poço de contradições. No fundo, no fundo eu gosto muito do meu trabalho, mas ando um pouco saturada e sinto-me desmotivada e desprotegida. POr vezes sinto que luto só para atingir o fim que todos desejam e à minha volta ainda criticam e trabalham sem objectivo, por obrigação. No fundo no fundo, sinto que sou a única que trabalha por "amor" ao objectivo....Não sei explicar muito bem, mas parece que é um castigo para quem me rodeia e isso transmite-me mta energia negativa.

Quanto à vidinha particular, sinceramente não me sinto à vontadinha para desabafar, mas por vezes sinto que a espera é longa e desejo tanto que a vida mude que me vou abaixo, que penso que estou só e assim ficarei. Sou eu que faço as minhas escolhas e no fundo no fundo, faço escolhas dificeis com as quais tenho que lidar, com as quais tenho que viver, mesmo que seja para mim mais uma incerteza. E sei que tenho que repartir novamente o meu coração para o trabalho como no passado para que as coisas corram melhor para mim, o meu refugio. Enfim....é mesmo os 30 a quererem chegar, mas JURO que não me vou abalar.

Dieta:::Ups...POis é o BLOG é sobre a reeducação alimentar que resolvi fazer para a vida. Sinceramente ando ae com tanto medo de me pesar...nem imaginam. Amanhã prometo que me vou pesar e vou actualizar a minha alimentação para não esmorecer....Mas se tiver peso a mais não reclamem, já basta eu sentir-me mal , tá?

JITOS enormes.

Barriguita

2006-06-25T00:55:00.000+01:00

OI lindas! Desapareci pq além de andar um pouco desanimada (até engordei), este computador estava a precisar de updates que só foram feitos hoje. Agradeço as minhas queridas amigas, em especial à GIO e MISSFRAMBOESA que foram uns amores e tentaram ajudar a tentar colocar fotos de outras formas. JITOS MIGAS:

Conclusão: Aqui está a barriguita que de sexy não tem nada, mas há-de ter, isso vos garanto.

Ontem foi o S.João cá para o norte, diverti-me muito, andei, dancei, martelei, e comi que me fartei....incluindo um pão com chouriçi. O resto até é saudável, sardinha, salada, batata cozida, mas exageri na dose e peniquei nas farturas. Enfim, a farra alongou-se para a alimentação, mas agora acabou-se e estou de volta para a minha reeducação alimentar.

Hoje fui ao ginásio: 25minutos de passadeira que incluiram 12 a correr (-200) + 10 minutos de eliptica(-100cal)+8piscinas e banho turco. Soube pela vida e amanhã repito a dose,

Amanhã vou também visitar todinhas que hoje não vai dar. JIToSSSS Light

Olá Olá

2006-06-21T00:16:00.000+01:00

Oi meninas,

desculpem as horas. Gostaria antes de mais de revelar a minha pesagem: 77.1Kg (-600gr). Heee , nem sei que diga, sei que tenho emagrecido lentamente mas ao menos emagreço.

Continuo sem descobrir como passar as fotos. Desapareceram as funções todas da barra dos posts. Alguém me ajuda a descobrir a colocar imagens novamente!!!

Beijinhos às minhas TUGAS e todas as outras equipas. Hoje estou cansadinha....Alguém me perguntou se ia a pé para o trabalho! Era bom era estva magrinha de certeza, eram 50Km para lá mais 50 para cá....Mas hoje sinto que fiz até mais. JITOS ENORMES. Vou fazer umas visistas.

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Bigada á Nany (http://luaempoemas.zip.net/) pelo prémio. Amei. Mil bjinhos

A minha barriguita

2006-06-20T00:58:00.000+01:00

Ola ola.

Ia eu colocar uma foto da minha barriguita sexy, com umas curvas e uma prega muito sedutora que pretendo eliminar o mais brve possivel e não é que a opção para as imagens desapareceu....Será que isto é um Sinal???? Será que não devo partilhar os meus quilos com ninguém e apenas divulgar quando estiver lisinha, com tatu e percing???? Hei-de tentar depois que agora já se faz tarde.

Sonitavsbalança não consigo comentar o teu post. Não deu para ir ao Spinning mas estou mortinha por ir, só não sei se aguento...

De dieta tenho-me portado bastante bem, orgulhosa de mim mesma, não tenho é andado tanto, perdi o ritmo graças à chuva. Mas....

No sábado Hidroginástica e foi puxada irra, e antes até corri 10min e caminhei 5 (-cento e tal calorias)

Ontem:
4228passos
3Km(-101cal)

Hoje:
8681passos
6.3Km(-208cal)

Muitos beijinhos para todas especialmente para as TUGASLIGHT. Espero que as pesagens amanhã corram bem.

Ohhhh...Não queria nada que a copa terminasse, tem-me dado tanto ânimo, reiniciei as caminhadas, obriguei-me a beber, terminaram os abusos do fim de semana e estou cheia de pedalada. Agora que temos a bola no pé, vai terminar. Bem que podiamos empatar todas e ir a prolongamento pelo menos até Julho. Kissssssss

Estou nostalgica

2006-06-16T23:30:00.000+01:00

Olá gente!!

Por vezes secamos as lágrimas
Mesmo antes de cairem
Sorrimos....
Chorando por dentro
Calamos....
Gritando de dor

Na escuridão vejo sempre o sol a nascer, por isso:
Acredito nos valores,
Acredito nas pessoas,
Acredito na verdade,
Honestidade, sinceridade, no amor,
Acredito no trabalho, na fidelidade,
na luta e na bondade,
Acredito que não somos todos iguais, mas em cada um existe um sorriso sincero,
Recuso-me a acreditar que vivo no meio de mentiras, que me engane a cada dia,
Que o egoismo prevalece e não existem valores,
por favor preciso acreditar nas coisas boas,
Senão permanece a escuridão.

Perdoem-me este momento nostalgico, mas sinto vontade de desabafar, estou cansada de certas coisas principalmente no meu trabalho onde me magoam, estou farta de fingir que sou cega, cansa sabem. Ás vezes quando somos boas demais existe tendência para o abuso, e pessoas que pensavamos ser humildes tornam-se autoritárias e donas das "suas" verdades.

Podia nem interessar, nem me ralar, e até posso fingir, mas no fundo eu ralo-me, e não é pouco, sou assim, molinha. Sofro porque acho que não mereço e muito menos merecem que eu sofra.Eu é que sou tonta e dou demasiado valor a estas coisas.

Tenho-me portado bem na alimentação. Excepto ontem que foi dia de relaxe e comi muitas, muitas pipocas. E que bem que soube. Foi feriado e estava a precisar. Vá lá...não se vão chatear. Amanhã talvez experimente a aula de spinning 70 minutos para compensar. Ai....até dói.

Beijos light e optimo fim de semana!

-900gr

2006-06-13T09:49:00.000+01:00

OI pessoal,

peso 77.7Kg , logo à noite actualizo a paparoca. Beijinhos a todas.

Vou só então rabiscar o que comi:

ontem:
PA: 1iogurte
Almoço: Pescada com um tomate
MT: 1 barra ALL
MT2:1/2pão com queijo
Jantar:1sopa+2tosatas integrais
Ceia: 1copo de Leite

Hoje:
PA: 1iogurte
MM: 1maça
Almoço: 1sopa+1maça
MT: 1maça
Jantar: 1tijela de arroz integarl com legumes e 1/2 omolete+1banana
Ceia: Será leite ou uma fruta

Bebi sempre 1,5Litros de chá verde+ umas garrafitas de água que ando com sede

Hoje não caminhei, está a chover....Mas fartei-me de andar no trabalhito e perdi umas 500gr durate o dia, só pelo stress de aturar alguns chatos.

Bem, FORÇA ÀS TUGASLIGHT e mtos parabéns pelos resultados. Parabéns também às outras equipes Potugas e não só. Enfim, mil beijos à blogosfera Light.

FORÇA PORTUGAL

2006-06-11T22:18:00.001+01:00

OLá Futura gente magrinha!!

Biba PORTUGAL, somos os maiores. mas para quem pensava que a Angola ia ser fácil, enganou-se redondamente, e eu própria fiquei admirada. Este resultado foi muito magrinho, e os nossos jogadores pareciam uns gordos, mas ganhamos e merecemos. Não gostei muito do Jogo, mas parabéns a Angola pela exibição e para Portugal que venceu. espero que agora com o Irão mostrem realmente o que valem.

A minha dieta no fim de semana correu muito bem, estou orgulhosa de mim. Fui a uma festa de anos no chinês e não comi crepe (que adoro, foi a 1ª vez que consegui tal coisa), e a minha fatia de bolo ficou parada até a minha cara metade a ter devorado. Ninguém notou, nem foi preciso aqueles comentários, come..., só essa não faz mal. Aceitei o doce e fingi que o esqueci, aliás o que fiz foi mesmo esquecer, assim nem custou. Digam lá que não mereço uma bota de ouro, fui boa jogadora....Defendo mesmo bem.

A minha paparoca foi:

Sábado:

PA: cereais com leite

mm: 1/2 pãp com becel magra

Almoço: Salada de couve roxa, cenoura e cebola +2colheres de massa recheada com carne+1iogurte

Jantar: Chinês(tentação), Comi 3colheres de arroz xau xau+chopsuy de gambas

Bebi muita mta água+1.5litros de chá verde

Caminhada de 1Hora(5654passos, 4.127Km -135.6cal) e fiz 100abdominais

Hoje:

PA: 1pão com becel magra

Almoço: Salada igual à de sábado com um ovo mexido+1iogurte

Lanche: 1iogurte+1/2 pão com nada

Jantar: 1sopa+1maça

Andei 40min muito ligeiros e fiz 100 abdominais

Agora vou outra vez fazer uma caminhada

Dou as boas vinda à nossa colega Nicas (Ana) que esteve fora mas que já nos está novamente a acompanhar. Está doentinha mas em recuperação.

Beijinhos Light....

TUGAS
TUGAS

TUGASLIGHT até ao fim.

Bom dia alegria

2006-06-09T08:31:00.000+01:00

Bom dia a todas as futuras magrinhas e magrinhos. nem sabem o que tenho passado só para puder escrever umas palavrinhas, mas parece que é desta. mesmo assim, este pc um dia vai mesmo pela janela.

Estes dias andei, como sempre, pelo menos uma hora e espreitei os vossos blogs lá no serviço, alguns guardei-me para comentar em casa e nada, o pc está lento e falha como as notas de 50euros.

Aqui vai a resposta á nossa JADNA:

1. Por que tem gente que mente ou esconde a idade?
R: Ena...Eu cá faço 30 daqui a um mês e não me apetece nada. Quero ser jovem para sempre e talvez minta a ver se acreditam...Mas sinto-me uma jovem e não acredito que me vá sentir velha só por fazer 30, tb ando rodeada de gente jovem e o meu gato é 3anos mais novo.Hi hi

2. Por que não nos deixam pensar melhor antes de decidirmos que faculdade queremos fazer?
R: Pois. Deixar deixam...Se quisermos parar e tentar perceber melhor o que queremos, no caso de estarmos confusos, ninguém proibe. Mas o normal é quererem fazer tudo seguidinho e rapidinho. Acho que devemos tentar, se não gostarmos sempre podemos desistir ou tentar outra coisa. Mas aprendemos sempre.

3. Por que as pessoas preferem a comodidade à mudança?
R = O ser humano aprende quando sofre, no entanto, tem um medo que se pela de sofrer. quando mudamos corremos o risco de algo correr mal e aí troca tudo, que trabalheira, por vezes sufoco. eu acho que quem não arrisca não petisca e que as mudanças são sempre boas porque se correr mal aprendemos a lição, se correr bem excelente. apesar de pensar assim por vezes sou comodista, admito e tenho medo das mudanças embora adore o stress e ter que pensar em algo de novo.

4. Por que precisamos explicar TUDO?
R = realmente!!!! Eu cá não gosto de dar explicações e muito menos satisfações. gosto só de explicar o que me vai na alma, tenho necessidade disso.

5. Por que um furão tão fofinho como o pixel morre e o Galvão Bueno continua firme e forte e irritante?
R = enfim.......a natureza é lixada, os fortes sobrevivem. é a selecção natural.

6. Por que o taxista quer puxar conversa justo naquele dia que você tá de saco cheio?
R = entendo perfeitamente o que queres dizer, apesar de não andar de taxi, eu cá nunca consigo fazer cara de aborrecida quando me falam pessoas simpáticas, custa-me imenso, mesmo que esteja com o saco cheio como voçês dizem. Mas qd são tarados, idiotas ou macebos, faço o meu sorriso nº39 (o pior da lista, não queiram ver) e ai deles....

7. Por que aquela blusa mais linda que você gostou só tem aquele número e (é claro) não te serve?
R = A mim acontece precisamente o mesmo que a jadna, aquela que mais gosto é sempre cara que se farta....irra, que azar. As pequeninas já nem olho, mas um dia ainda vou a andar a mostrar a lisa barriguinha e talvez faça uma tatoo...mesmo para provocar.

8. Por que a gente acorda pra conferir o relógio quando falta 1 minuto pro despertador tocar?
R = eu cá odeio o despertador. acorda-me sempre quando o sono me está a saber melhor....todos os dias. que castigo...

9. Por que a gente diz SIM quando quer dizer NÃO?
R = porque por vezes somos como manteiga e derretemos com muita facilidade. falo por mim. só não derrto é a banha, de resto sou a moleza em pessoa.10. Por que quando a gente tem uma coisa muito importante pra fazer a gente acha mais mil outras coisas importantes pra fazer?
R- De facto tens toda a razão. Á que ser organizadas e estabelecer prioridades. é o que eu tento fazer, dentro das coisas importantes alguma há-de ser bem mais importante....

E agora passo a BOLA para a minha colega MARIE, e as adversárias da copa mas companheiras de batalha NINA (França) e Jéssica .

LOgo já coloco a paparoca.

BEIJINHOS.....O fds está á porta...YUPIIIIIIIIIIII

Ahhhh ...Meu peso de hoje 78.2 Kg (Ridiculo....-400gr que 3ª e -500gr na batalha de Verão) Numa semana foram 100gr e agora em 3 dias 400gr. Vou passar a pesar-me só nas terças e coloco esse peso na batalha de Verão, porque se me peso muitas vezes estas oscilações afectam o meu sistema nervoso....è melhor não me pesar muito, embora este peso me agrade mais do que o de 3ªfeira.

Papei estes dois dias:

4ªFeira:

PA:1banana

Almoço: Pescada cozida com legumes

MT: 1 barra

MT2: 1pão com becel +1iogurte

Jantar: 1 sopa

Ceia: 2 fatias de pãp integral

Ontem:

PA: iogurte com cereais

Almoço: Pescada cozida com legumes e 1/2 batata+1maça+1iogurte

MT: 1pêra

MT2: 1/2 pão com queijo

Jantar: Salada de legumes, cenoura e 1colher de massa com 1 fatia de quiche de legumes(que estava optima)+1cola light mas não bebi toda

Ceia: Gelatina de Chocolate

TEnho feito as minhas caminhadas e bebo sempre a minha garrafinha de 1,5 Litros e mais pelo menos 1/2 litro de água.

Menos umas míseras 100gr

2006-06-06T22:57:00.000+01:00

Olá gente do meu coração. De facto não sou nada boa a marcar golos. Sinto muito, metam-me na baliza, pode ser que me safe. Parabéns na mesma à minha equipe e que se está a portar lindamente e todas as outras também.

Todas temos bebido imensa água, eu estava a perder esse hábito e cá está ele de volta e o mesmo relativamente ás caminhadas. Pelo que percebi ás minhas colegas também tem dado imensa força esta copa.

Apesar de tudo esta semana perdi outros miseros 100gr. Espero que seja do inchaço do TPM e retenção de liquidos. É engraçado que apesar do peso sinto-me mais leve e já comentaram que estou mais magra. Já percebi que vai ser complicado eu emagrecer mais rápido pelo menos um pouquinho, neste 3 meses de blog só foram 3.1Kg, mas não desisto nunca.

Vou é mudar de táctica e conto com os vossos conselhos. No entanto vou mudar o seguinte:

1- Á noite só vou comer sopa e salada

2- Vou reduzir ao pão, ando a atacar demais, só vou comer um e de manhã

3- Tenho que comer mais fruta entre as refeições em vez das barras e outros

Não sei mais, mas aceito sugestões, truques e dicas.

Hoje eu comi o seguinte:

PA: 1barra ALL

Almoço: Salada de couve roxa, cenoura e cebola, tomate e 1rodela de ananás+bróculos+2 minipanados de frango com queijo e fiambre no forno

Lanche: 1 polpa de maça (num lembro quem perguntou, mas costumo comprar marca dia, e outra que agora não lembro o nome mas quando comprar tiro uma foto e coloco a marca)+um minipão com becel light

Jantar: 1sopa de agriões+um restinho de salada do almoço

CEIA: 1barra biocentury

Liquidos: 2litros de água e tou a beber + 1/2

Exercicio: 1hora de caminhada...cerca de 6500passos (-156cal) ( Deixei o pedometro esquecido mas foi o que decorei, não me apetece ir buscá-lo)

Beijos para todas e uma excelente semana light

2006-06-05T21:52:00.000+01:00

Oi meus amores...Continuo em TPM, e não queria nada desiludir as minhas colegas mas não me parece que vá marcar nenhum golo. Como compensar lindas??? Só vos posso pedir garra e para marcarem por mim e por voçês. Mas não tropecem, naõ se esfolem, tem de ser de forma saudável.

Paparoca de hoje:
PA: 1iogurte com 3colheres de cereias
Almoço: 1/2batata cozida+coração+cenoura e um ovo cozido+1pera
MT: 1pãozinho de cerais com queijo+1copo cola light+1gelatina
Jantar: Esparregado+1filete de pescada cozido+1/2sopa de agriões

Liquidos: 1Litro de água para já e vou beber +1 pK tá muito calo

Exercicio: Vou agora caminhar uma hora.

Bjinhos lindas, força para todas, ADOROVOS

Falta de inspiração

2006-06-04T23:57:00.000+01:00

OI gente linda e cheia de força. Hoje sinto-me com falta de imaginação, inspiração e sem paciência. Sinto um aperto no meu peito e estou em TPM. POr isso, vou directa à paparoca, e a fome hoje é muita, melhor dizendo, a Gula é muita. Mas começo por ontem.
Sábado (03/06)

PA: 2 fatias de pão integarl torrado com becel
MM: 1/2 barra ALbran
Almoço: Um filete de pescada cozido, com uma batata e bróculos
Lanche: 1/2 barra ALLBRAN
Jantar: 1salada de couve roxa+cenoura+alface+couve bruxelas+1fatia de quiche de vegetais+1epá
ceia: 4belgas (Ai a fome!!!, ups...só tinha belgas para comer de jeito)

Liquidos
1.5Litros de água

Exercicio: 1hora de hidroginástica+caminhada pelo centro de braga mas não contei os passos

Domingo:
PA: 1sande de fiambre+1compal de morango
Almoço: 1banana com canela e açucar+1fatia de pãp integral com becel+1iogurte
Lanche: 1sande de queijo
Lanche 2 : 1gelatina
Jantar: peniquei no pão, um triângulo de queijo+leite com café+ 4bolachas maria
Ceia: 2bolachas biocentury

Liquidos:
1.5Litros de água(ainda não acabei a garrafa, mas vou acabar)

Exercicio:
25minutos de passadeira com direito a cerca de 8minutos a correr (-170cal)
10minutos de bicicleta(-50cal)
10minutos de eliptica(-100cal)
Pelo menos 8piscinas (??cal)/hidromassagem.....maravilha

Andei a passear outra vez no calor....

No fim de semana portei-me mesmo mal, este fim de semana é para esquecer, a todos os niveis....

Beijitos ás TUGASLIGHT e a toda a blogosfera.....

Batalha de Verão

2006-06-02T23:45:00.000+01:00

Olá lindonas e maravilhosas!!Bem dispostas? Eu estou.

Inscrevi-me em mais esta batalha, quantas mais melhor, o objectivo é o mesmo, eliminar quilos, com ânimo, unidas e de forma divertida. Talvez desta forma consiga sentir-me melhor vestida neste corpo que já foi bem mais esbelto e que neste momento luta não só para abater a banha, mas para ser mais saúdavel.

Boa sorte a todas para a batalha. Beijinhos para a Laurita, as Anas e Marie as minhas TUGASLIGHT e às guerreiras POrtuguesas.

Paparoca:
PA: 1/2 pão com fiambre e um Santal laranja cenoura
MM: 1barra biocentury
AL: Bróculos com feijão frade e atum e duas colheres de arroz+1polpa de maça
MT1: 1/2pão com queijo e fiambe de frango+1cola kight
Jantar: 1espetada de peru grelhada+ salada de tomate e cebola+1polpa de maça (isto é tipo iogurte mas e só fruta, não tem corantes nem conservantes e é muito fresquinho, existem de maça, pêra, bana,morango, é tipo papinha de bébé)

Liquidos: 1/2 litro de chá+1,5Litros de água

Exercicio: Caminhada de 4538passos, 3.3Km (-108.9)

Beijinhos a todas e até amanhã. FORÇA TUGAS VAMOS LUTAR PELA VITÓRIA.....ANIMEM_SE POIS O SOL ESPREITA E NÂO TEMOS TEMPO A PERDER

Vou ficar assim-Modelito de 58/56 Kg

2006-06-01T19:46:00.000+01:00

Olá gente linda e maravilhosa...Pois é...Vou ficar assim e já não vou precisar de tapar a banhota..Barriguinha à mostra é que lindo de se ver.

Para isso vou comer sempre como tenho feito ultimamente e espero que todas a blogueiras façam o mesmo para nos tornarmos no clube das boazonas...As minhas TUGASLIGHT quando forem magrinhas vão ser as MODELTUGAS do clube...Hi hi hi. FORÇA BLOGOSFERA .....

PAPAROCA:

PA: 1iogurte com 3 colheres de cereais
MM: 1 barra century (101cal)
ALM: 1filete de pescada cozido+bróculo e cenoura cozidos
MT1: 1 barra ALL-BRAN
MT2: 1maça+1trinca da sande mista do marido+1fatia de fiambre de frango+1fatia de queijo
JANTAR:Vai ser feijão frade com atum+bróculos+2colheres de arroz

HOJE NÂO VOU TER CEIA, só beijinhos e cafonés.

LIQUIDOS:
1Litro de chá+1.5litros água+cola light

EXERCICIO: Depois do jantar vou andar pelo menos 45minutos, prometo...Aliás o marido tá para aqui a dizer que me vai obrigarrrr. Hi hi . Ainda bem

BEIJOS ENORMES e ATÉ AMANHÃ

O meu modelito com 8oKg

2006-05-31T22:51:00.000+01:00

Olá gente linda e lutadora!!!!

Cá está o meu modelito pesadito, é parecida, tenho assim umas calças e gosto da camisola porque disfarça a banha da barriga, faz o meu género.Mas esta vai para a praia....Quem me dera...

Cá vai a paparoca de hoje:

PA:1 iogurte com 3colheres de cereais

MM:1 barra ciocentury(101cal)
AL:1 bife de soja estufado com cenoura e tomate+2colheres de arroz+1iogurte

MT1:1 barra ALL-BRAN
MT2:1 maça+1/2 pão com queijo

Jantar:1batata+1/2cenoura+bróculos (tudo cozido)+ bife de soja com cenoura e tomate+1iogurte

Ceia:um copo de leite fresco+3bolachas maria

Exercicio: 5656passos são 4.126Km (-135.6cal)

Beijitos para todas em especial para as TUGASLIGHT E AS GUERREIRAS TUGAS

Ahhh é verdade: Bebi 2 litros de chá e mais de 1/2 litro de água...Irra, não custou muito hoje, ando com sede.

NA COPA

2006-05-30T22:44:00.000+01:00

Pois é... Graças a Deus tenho alguns bons amigos.
Mas vamos ao que interessa:
PA: leite com café (estava enjoada e não apeteceu mais nada)
AL: Bife de frango grelhado com um tomate+1iogurte
MT: Barra ALL-BRAN
MT2: 1/2 pão com queijo
Jantar: 1pires com soja e 1colher de arroz+1 tigela de sopa(quase comi toda)
CEIA: 1iogurte liquido fresquinho que tá uma brasa
EXERCICIO: 4281passos- 3.125 Km (-102.7cal)
Liquidos: 1.5 Litros de chá + 2garrafas de água de 20cl....o iogurte liquido tb conta??? ; )
Querida capitã, a nossa colega marie deu-nos 1 ponto de vantagem, pelo que percebi pK deu o seu peso até às 17horas, brasileiras penso eu. Actualizaste os nossos???Se não, olha não sei....

Beijitos pessoal até amanhã.

Um passo para a frente um passo para trás

2006-05-29T23:33:00.000+01:00

Olá pessoal!! Tudo a postos? Afinal voltei aos 78.7Kg não sei explicar, quer dizer, sei que tive uma ou outra recaída e as caminhadas passaram a metade e dá nisto. Não posso dar um passo em falso que começo a regredir. Mas agora com o calor torna-se bem mais fácil. è mais fácil comer menos, é mais fácil comer melhor, é mais fácil fazer exercicio (à sombra...hi hi), enfim, é mais fácil ficarmos em forma e no inverno à que continuar e não perder o ritmo. Sinto uma vontade enorme de mudar o meu estilo de vida para sempre, de ser mais saudavel e persistir nesta luta com voçês. Tem sido uma força e inspiração fabulosa, apesar de não estar a emagrecer rápido nem como gostaria, sinto que é um processo lento mas eficaz e principalmente sinto que é uma mudança de metalidade para sempre, por isso, nunca puderia ser de um ia para o outro.

Amanhã começa então a COPA MUNDIAL, a minha equipe TugasLight é a seguinte:

1-Eu
2-Ana Luis http://agoraedevez.blogspot.com/
3-Ana Ribeiro http://nikas-gordikas.blogs.sapo.pt/
4-Marie http://dietavirtual.blogspot.com/
5-Laurita (a Capitã) http://lauritacatita.blogs.sapo.pt/

Vamos marcar muitos golos e representar a Holanda. Desejo muita sorte às minhas colegas de jogo, em especial à Portuguesas é claro.

BEIJINHOS

Bom fim de semana

2006-05-26T22:44:00.000+01:00

OI lindas... Este fim de semana apetece-me imenso relaxar, ler, descansar, cuidar de mim. tenho andado um pouco stressada e está na hora de parar. Sinceramente sinto que a minha dieta está uma mer....., nem como demais, nem como de forma a sentir que resulta, que estou a emagrecer. Sinto que passo um dia 5 estrelas e no outro dou sempre uma facadinha que para mim é uma facada e que resulta num peso estagnado,. Pelo menos não engordei ao deixar de fumar que era o meu receio, mas ando nisto à quase três meses e não saio do sitio. AJUDEM-ME. Vou colocar agora o minha paparoca da semana para eu própria perceber as asneiradas que faço e tentar mudar. Podem bater-me, se doer vou ter medo para a próxima vez que asneirar.

Bem, só tenho pena que o fds seja tão curto, não dá para nada. Já repararam que a maior parte da nossa vida é a trabalhar e dormir??Se fizerem as contas. Sobra tão pouco para nós e para os nossos...acho eu. Á que saber aproveitar né!! E se tivermos força de vontade existe força para tudo. Sei que ando à 3 meses a passo de caracol ou de lesma, mas não desisto. Prometo.

Cá vai a dita:
2ªfeia(22/05):
PA: 1iogurte+3col.cereais
Almo: Arroz de pato(pouco)+1maça
Lanches consecutivos: comi 2barras+2minipãescom queijo
Jantar:Sopa de bróculos

3ªfeira(23/05)
PA: leite com cereais
MM:1barra
ALM:2colheresde arroz de ervilhas + 3 filetinhos no micro
MT:1maça
JANTAR:Sopa
CEIA:2fatia de pão integral com queijo

EXERCICIO: 1H30min caminhada

4ªfeira(24/05)
PA: leite com café+1/2pão com queijo
ALMOÇO: 1c.arroz+feijão verde+cuve bruxelas+1/2bife de frango grelhado
MT: 1 barra
MT2: 1pão com queijo
Jantar: Sopa+pires com feijão verde+1/2 filete de pescada
CEIA: 1 fatia integral com queijo

EXERCICIO: 40min caminhada que corresponde a 3.15Km (-100cal)

5ªfeira(25/05)
PA: 1iogurte
MM:1barra
Almoço: 1ovo cozido+1/2 filete de pescada+1batatacozida+ervilhas de grero cozidas
MT1: 1maça
MT2.1 pão com queijo
Jantar: Igual ao almoço , sem ovo e em menor quantidade
CEIA: 1 fatia integral com queijo

EXERCICIO: 45minutos, 4773passos, 3.48Km(-114cal)

6ªfeira(26/05)
PA: 1iogurte+1/2 pão
Almoço: 1sopa+3bolachas maria com o café
MT: 1barra
MT2: 1sumol(era a unica bebida que estava no frigorifico além de cerveja, teve que ser pois estava cheia de sede, o calor foi mto)
Jantar: 3colher de arroz integral com ervilhas de greiro+1/2 pão com queijo+1iogurte+2bolachas maria com o café

Estou envergonhada, parece que andei esfomeada.Ao ler isto vejo que me portei realmente mal. Principalmente no pão , andei aí uma fase que só comia pão de manhã, ou melhor mini pão e agora deu-me para isto.

Parabéns ás meninas que tiveram boas noticias hoje na pesagem e ás que tiveram menos boas noticias que sejam persistentes e lutadoras. Eu cá só me peso no domingo por isso vou batalhar, nem que seja para manter e baixar depois.

JITOS e BFS

BOA SORTE PARA AMANHÃ SAPI

COPA MUNDIAL ADIADA

2006-05-24T00:19:00.000+01:00

Oi lindas,

vim eu cansadita para escrever umas palavrinhas sobre o nosso desafio e não é que deparo com a noticia de que foi adiado??? Mais uma semana. E nós cheias de stress.........Daaahhhh

Dia 29 estarei pronta para o jogo, conto com voçês TUGASLIGHT, não existe necessidade de desistir. Vamos encarar esta semana como um estágio.

Hoje já levei 2litros de chá para o trabalho e o meu querido prometeu que me ia arrastar se for preciso para as caminhadas pois não quer que leve nenhum cartão amarelo e muito menos vermelho.

Fofas que tal entre nós todas....Portuguesas (pelo menos já temos 2 grupos) fazer um estágio . Aceita-se ideias e tátocas de jogo das capitâs!!! Hi hi

Beijinhos e peço imensa desculpa se não respondo aos comentários, amanhã prometo que vou visitar todas.

Semana de Cadela

2006-05-21T20:29:00.000+01:00

Espero que esteja tudo ok com voçês.

O meu peso de domingo passado foi os 78.7, entretanto cometi o erro de me pesar qd me senti mais leve e pesava 78.3 e este domingo pesei 79.3, toma lá mais uma estalada. Apetece-me dizer palavrões, o que não é muito normal em mim, mas esta semana só me apetece é dizê-los a toda a hora e agora depois de me pesar ainda mais.

Mas tudo bem, vou superar. Vou recuperar desta semana que foi para esquecer, especialmente no trabalho e na maneira como as coisas más podem cair em cima de nós de repente, sem termos tempo para pensar ou para pelo menos remediar uma para pensar noutra. Enfim...

Confesso que me esqueci um pouco que estava de dieta, ao mesmo tempo não acho que tenha feito muitas asneiras, talvez as piores asneiras fossem andar um pouco deprimida e sem reacções positivas, ficar demasiadas horas sem comer, não bebi muitos liquidos e a minha rotina do chazinho todas as noites foi-se. Além disso, não fiz nem uma caminhada, pois estive muito cansada e stressada.

Este fim de semana estive a pensar, pensei que nem sempre as coisas correm bem, nem sempre temos sorte, não podemos agradar a todos, não nos podemos humilhar e tenho que pensar em mim. Tenho que pensar que existe muita gente que me valoriza, valoriza o meu trabalho e sinceramente eu sei o que valho, sei do que sou capaz. Sei que não sou perfeita, ninguém é, mas sempre aprendi com os meus erros e sempre me levantei. Não sou de me ir abaixo. Por isso, continuo na luta, esta vida é mesmo assim.Para mim o mais importante é dormir de consciência tranquila e quem ainda não percebeu isso, vai ter que perceber porque nesse aspecto não posso nem quero mudar.

Este domingo deu-me uma nova energia, apesar deste peso, o meu amor deu-me muito carinho que me fez libertar toda a tensão da semana. Obrigado paixão pela atenção e por seres tão carinhoso.

Sinceramente não anotei a minha paparoca mas prometo-vos que vou entrar na linha. Loira e algumas meninas do sapo, gostava de deixar comentários mas não consigo....Alguém sabe porquê??

Lei de Murphy

2006-05-16T13:30:00.000+01:00

LEI DE MURPHY

Se alguma coisa pode dar errado, dará. E mais, dará errado da pior maneira, no pior momento e de modo que cause o maior dano possível.
Toda vez que você sai de guarda chuva, não chove e basta você esquecê-lo que cai o maior toró? No supermercado a sua fila é sempre aquela que anda mais devagar? Quanto mais atrasado você está para um compromisso, mais sinais vermelhos você encontra? Essas e outras catástrofes não são coincidências, são apenas a comprovação da inevitabilidade da Lei de Murphy.

Esta semana tá a correr mal e mal. E tudo o que pode acontecer mal é ao mesmo tempo. Mas o meu sorriso persiste .)

a UNICA COISA boa é que me sinto mais magrita, esta semana pesei 78.3Kg, está a começar a andar isto. Depois conto novidades.

Beijos a TODAS....ENORMES

Estou preguiçosa

2006-05-10T22:14:00.000+01:00

Olá pessoal, vim só escrever a paparoca. Estou um pouco melancólica, tensa, preguiçosa, sei lá....uma mistura estranha. Deu-me para tentar enviar o meu curriculum para outra empresa e não é que me chamaram...agora fiquei toda nervosa e cheia de receios. Apetece-me mudar, mas ao mesmo tempo tenho um medo que me enorme de mudanças, dá-me um frio no estômago. Sinto-me esquisita, além disso, estou em periodo TPM e normalmente dá-me um pouco para depressão e crises de choro sem explicação. Enfim, a mulher por vezes é um ser estranho.

Hoje portei-me muito mal, comi um pão e meio com calamares ao microondas, sou tão parvinha quando quero. Passei fome durante o dia e quando cheguei a acasa vinguei-me estupidamente. Assim não vou longe. Gostava de ser um exemplo como tantas voçês que consegue perder imenso peso e tem resultados à vista, mas isto está mais que estagnado.

Comidinha(então aí vai):

2ªfeira(08/05):

PA: 1 iogurte com 3 colheres de cereais

MM: 1maça

Almoço: Sopa+pera

Lanche: 1pão com queijo

Jantar: Legumes cozidos+3douradinhos+1/2 barra de cereais

1 Litro de chá verde misturado com tangerina

3ªfeira(09/05):

PA: Leite com café+1/2 barra all-bran maça

MM: 1/2 barra All-Bran Maça (excelente para quem tem prisão de ventre, aliada com bastantes liquidos)

Al:1sopa + 1pera

Lanche1: 1pera

Lanche2: 1maça+1/2pão com queijo

Jantar: Arroz de feijão vermelho e legume. Ataquei mais aos legume, é delicioso.

1L Chá verde misturado com morango(PQ o verde sozinho é intragável, misturo sempre com outro sabor, o meu preferido é maça canela e practicamente anula o saber do verde).

Hoje 4ª feira(10/05)

PA: 1iogurte com 3 colheres de cereais

MM: 1maça

Almoço: 1iogurte+1barra de cereais(esqueci de levar almoço para o trabalho e não me apeteceu ir fazer asneiras)

Ao fim da tarde 19Horas: 1,5 ou 2 pães com calamares preparados no microondas

Jantar: 1/2 batata cozida+ervilhas de quebrar+1café

Ontem andei 45 minutos depois do jantar, ao menos isso, mas soube a pouco.

E sinto-me muito cheia e sinto-me angustiada porque sinto que não emagreço e porque nãop consigo fazer uma dieta como deve de ser. Desculpem lá.

Meninas do NORTE, então e a nossa caminhada. Aguardo marcações . As mais experientes nestas coisas que façam sugestões. Sei que o fim de semana é curto e não dá para tudo, podiamos combinar ao fim do dia. Vá lá, é preciso é força de vontade e coragem.

Jitos para todos.

Finalmente emagreci mais que umas gramas

2006-05-07T17:20:00.001+01:00

AMO-TE MUITO MÃE, ÉS O NOSSO ANJO DA GUARDA, MEU E DA MANA

OI pessoal, FINALMENTE, parece mentira. Pesagem de hoje: 79.0Kg certinhos

Só queria dizer que a minha mãe é a mãe mais maravilhosa deste mundo, devo-lhe a minha vida. Dela herdei a persistencia e também alguma teimosia. Herdei a minha sensibilidade, a minha vontade de rir e de chorar, ainda hoje ela me carrega no seu colo e me consola. Ainda hoje me dá umas sapatadas no rabo quando se irrita comigo, amuamos, discutimos, choramos e rimos, enfim, acho que és uma mãe perfeita. Mãe tu és linda, obrigado por tudo, por seres minha amiga, por seres como és, eu sei que pelas tuas filhas tu fazes tudo e é por isso que me orgulho tanto de ti.Um dia quero ser assim para os meus filhos e quero retribuir todos os dias todo o amor que me dás.

Alimentação:

6ªFeira(05/05)
PA: leite com café
MM:1maça
Al: 1sopa+1pera
lanche: 1iogurte liquido
Jantar: Sopa de peixe+quiche vegetariana

Cinema: Pipocas+pepsi light

Qd cheguei a casa comi maldito de 1/2 pão integral com 2fatias de queijo

Sábado(06/05):
PA: leite+café+1iogurye com 3colheres de cereais
Almoço: Esparregado+1/2 batata cozida+3douradinhos no microondas
Lanche: 2fatias de pão integral+1iogurte
Jantar: peixe vermelho cozido+1/2batata+ervilhas de greiro

Uma caipirinha e bastantes amendoins

Exercicio: 1hora hidroginástica+15minutos passadeira ligeira(-100cal)

Hoje(07/05)
PA: 1/2 pão com manteiga+leite com café
Almoço: Esparregado+3dourados no micro+legumes(broculo,cenoura e couve flor) cozidos + 1iogurte
Lanche: 1pão com queijo+1copo de cola light
Lanche2: Bolo de cenoura feito por mim para a mãe ( com cenourinha, farinha integral e adoçante)
Jantar: frango assado + 1tomate
Amanhã prometo k compenso as asneiras.

Exercicio: 30minutos passadeira ligeira(-200cal)+8minutos eliptica(-60cal)+8piscinas+turco

O meu esboço

2006-05-04T22:42:00.000+01:00

Aqui está a minha banhita para partilhar com voçês. Tenho esperança que daqui a uns tempos este esboço esteja bem mais elegante. Torçam por mim.
Ontem (03/05) comecei a tomar o CLA 500mg da ECODIET (encomendei pela net, mas se resultar vou passar a comprar na ervanária que acho que é mais barato e compro o MEGA).
Alguém sabe mais ou menos quanto tempo é necessário para fazer efeito?
E pode ser tomado por tempo ilimitado? Devem-se fazer paragens ? Só os 3meses? 6?
De repente surgiram imensas duvidas. A minha metade não gostou nadinha da ideia de eu tomar isto, pesquisou em site que não são vendedores, ou seja, que não estão a fazer propaganda ao CLA e disse que tem efeitos secundários. Na altura não liguei, mas agora parece que me deu medo? Alguém já teve alguma má experiência com CLA?
Hoje estou assim, duvidas e mais duvidas.
Alimentação:
4ªfeira(03/05)
PA:1iogurte com 3colheres de cereais
AlM: 3colheres de esparregado+2colheres de salada russa sem molho+3argolas(lula)+1café+1tosta integral+3CLA
Lanche: 1barra+1pão com manteiga (ando-me a virar outra vez ao pão, isso é péssimo)
Jantar: 1sopa de espinafres(para mim uma sopa é conha e meia) +um pratinho com ervilhas de greiro + 1 posta de pescada cozido
Esta madrugada deu-me a estupida da fome: comi 2 iogurtes polpa de fruta+1/2 iogurte liquido (sou estupidamente parva, estavam fresquinhos e tinha mesmo era sede, tenho que meter água no frigo)
Hoje(04/05):
PA: leite com café
MM: 1 maça
Almoço: 1batata pequena cozida+1ovo cozido+1tomate+1tosta
lanche: comi uma mão de amendoins(enfim)+2fatias de pão de forma integral com queijo
Jantar: 3colheres de arroz integral com espinafres(delicioso) e uma bucha de pão para rapar o prato(maravilha)
E fugi da cozinha para não ter a tentação de repetir
Estes 2 dias nada de exercicio. Tenho chegado cansadita e o meu companheiro de caminhada cá de casa(o papi) não insistiu o suficiente(tb não lhe apetece mto)
Espero não me vingar, mas hoje já disse umas vezes a expressão: "APETECE_ME ALGO" o que fazer??? ainda bem que a minha mãe escondeu as bolachas da minha pessoa. Bendita seja.Embora essa matreira tenha trazido ontem uma sobremesa deliciosa, a qual me fartei de chamar nomes, pois era tentadora...mas não lhe toquei. Fui muito linda. Secalhar foi por isso que me deu a fome de madrugada.....
Beijitos pessoal, não me vou alongar mais.
JITOSSSS enormes

Alguns beneficios de perder peso

2006-05-03T00:08:00.000+01:00

Olá Olá .....

Tudo bem com voçês? Foram ver o blog do sapinho???

Vá lá!!! Só um comentário!!!

Assim ele escreve mais...

Ajudem-me a combater a barriguinha. Hi hi...Tava a brincar

Só para lembrar:

Que tipo de benefícios se pode esperar com a perda de peso?
A perda de peso, mantida a longo prazo, é fundamental. São inúmeros os benefícios que acarreta para a saúde em geral e para a melhoria da qualidade de vida. Reduz, igualmente, a mortalidade e contribui inexoravelmente para a melhoria das doenças crónicas associadas. Pequenas perdas de peso (diminuição de cinco a dez por cento do peso inicial) melhoram o controlo glicémico, reduzem a tensão arterial e os níveis de colesterol.Sentirá também menos dificuldades respiratórias, benefícios na apneia do sono e na sonolência diurna, bem como nos problemas osteoarticulares (variáveis em função da lesão).

Fonte: Portal da saude

Depois vou colocando o resto de informação do portal .

Ontem andei 90minutos à Beira mar, na Póvoa de Varzim até Vila do Conde. bela caminhada e bela companhia.

Hoje andei 40minutos depois de jantar a minha sopinha de espinafres e andei também um pouco á hora de almoço.

Jitos para todos .)

100gr acima, 100gr abaixo que seca

2006-05-01T14:27:00.000+01:00

Olá pessoal,

aqui está a minha alimentação.

Ahhh o sapinho criou um blog: http://ovelhita69.blogspot.com deixem uns comentários que ele está a precisar de incentivo, além disso, também prometeu que ia perder a barriguinha e até já faz abdominais(apesar de detestar)...

Pois é

1oogr para cima, 100gr para baixo....ando nisto à um mês, não sei que faça, não sei que diga, não sei que pense, quando me peso só me apetece é fazer asneiras

Peso 80.1Kg

Sábado(29/04)

PA: Leite com 3colheres cereais + 1/2pão integral c/manteiga

Al: 1sopa+3nogetes de frango no resto do pão do PA+1pessego

Lanche: 1iogurte+1barra

Jantar: bróculos cozidos+2col.arroz integral+4nogetes de frango

Á noite cinema e pipocas (dos pequenos e a meias com o sapinho)

Exercicio: 15minutos passadeira(-100cal)+60abd+aulo hidroginástica

Ontem(30/04)-dia de asneiras

PA: 1iogurte+3minipalmieres
MM: 2 mãos de amendoins(deu-me para isto)
Al: 1sopa+1pessego
Lanche1: 2fatias de pão integral com queijo+1fatia queijo
Lanche 2 : 1/2bagete de pão de forno com manteiga(delicioso)
Jantar: Meio filete de peixe cozido+bróculos roubados do arroz de bróculos

Ceia(não havia necessidade): palmieres(nem sei quantos, talvez uns 4/5)

Exercicio: Caminhada de 45minutos

Beijos a todas

Ola companheiras e companheiros

2006-04-27T23:37:00.000+01:00

Olá,

hoje sinto-me um pouco tristonha, mas tento disfarçar perto de quem me rodeia. A voçês confesso.

Hoje foi o meu pai que escolheu a imagem a colocar no blog e é também ele o responsável pelo aperto que tenho no coração. Ele reage bem aos tratamentos(em casa), à luta que tem que travar nos próximos meses, tem uma energia inexplicável, no entanto, nas 4 horas que tem que passar a receber quimicos no hospital, fica demasiado tenso e quase em estado de choque. Faz-me sofrer senti-lo assim, nem fala, é muito estranho.

Depois de chegar a casa parece outro, é ele que quando chego a casa cansada me levanta o ânimo e motiva para dar uma caminhada (hoje 50minutos)e prepara o nosso cházinho todas as noites. Sinto-me impotente vê-lo sofrer e ele próprio sente tristeza das horas em que não controla a ansiedade. No entanto, tenho esperança que mude de reacção, senão em vez de 6 meses de tratamento, este terá que ser mais longo e será desesperante.

Quanto à paparoca:

Ontem

PA: Leite com café + 1iogurte

Al: ecolheres de arroz com ervilha, feijão verde, cenoura, couve bruxelas cozidos (tudo misturado tipo salada)

Lanche: 1maça

Lanche2: 1pão integral com queijo fresco

Jantar: Gelatina

Hoje

PA: 1iogurte liquido+1barra

Al: 1fatia quiche grande+1sopa

Lanche: Quiche(fina)+1iogurte liquido

Jantar: 2colheres arroz integral+brócolos+1clara de ovo escalfada+1fatia de ananás+1rodela de pêssego

Beijinhos fofos

Acabou a boa vida

2006-04-25T22:49:00.000+01:00

Oi meninas, como prometido cá está a minha paparoca:

Ontem:

PA: 1iogurte + café

Seguiu-se uma caminhada até ao hospital (oncologia), uns 15/20 minutos a subir. Pensavamos que ia iniciar o tratamento a sério, mas como hoje é feriado e tinha que ir lá hoje, por isso,só começa amanhã. Apenas fez análises e vai ter que fazer sempre, de 15 em 15 dias antes de cada tratamento, nos próximos 6 meses.

Não gostei muito do que lá vi, vieram-me as lágrimas aos olhos quando vi um senhor muito, muito debilitado, outro que era cego e estava sozinho, as senhoras de chapeu, novinhas, outras exibiam o cabelo rapado e ficavam até engraçadas e uma notava-se bem(+/-) que usava peruca e tinha ar de revolatada. Uma senhora teve que ser reanimada, enfim...um ambiente estranho, sentia-se no ar a necessidade de conversar, de sorrir, de sentir uma alegria. Estavam todos para o mesmo, pobres, ricos, novos, mais idosos, todos com as mesmas necessidades e todos em pé de igualdade.

O pessoal a trabalhar lá é todo extramente simpático, parece que foram escolhidos a dedo e transmitem segurança e boa disposição.

- Seguiu-se mais uma caminhada até casa(20min).

Almoço: 1sopa+1fatia pão de forma integral com requeijão

Lanche: Um iogurte liquido

Jantar: Frango assado+ 1colhar de arroz+esparregado

HOJE:

PA: 1iogurte+ 1 barra de cereais

Almoço: salada de frango+1colher de arroz+esparregado

Lanche: iogurte liquido+1 barra

Jantar: 1 sopa+um nico de peixe+1/2 batata+1cenoura

café+2bolachas maria integrais

Exercicio: 25minutos passadeira(-150cal)+10min eliptica(-100cal)+80ABD+10piscinas+hidromassagem(maravilha)

A eliptica fiz no nivel 10 e entre 50-60rpm, começo a sentir uma maior resistência por ter deixado de fumar, fiz menos tempo do que o costume mas muito mais rápido e senti o meu corpo a querer batalhar contra o cansaço.

Hoje estive com o sapinho a fazer uns planos para uns trabalhinhos na nossa casa (ainda não moro lá), secalhar tiro umas fotos para verem.
A casa foi comprada à mais de um ano e queria arranjá-la aos poucos, comprar os moveis, electrodomésticos, etc. O trabalhinho vai ser no jardim. Tenho vontade de ir para lá morar quando fizer 30 anos, aliás estava mesmo decidida a isso, mas custa-me, agora sinto que o mau pai preciosa aqui de mim e tenho necessidade e obrigação de o acompanhar, por isso, talvez fique para o fim do ano.

Jitos pa todas....

Uma miseras 100gr

2006-04-23T22:15:00.000+01:00

Olá,

dia de pesagem para mim domingo de manhã. perdi ums 100gr, não sei como porque este fds portei-me muito mal.
Já reparei que a opinião geral é que devemos escrever a nossa alimentação, a sarapatica mais nova e o sapinho tb acham, por isso, cá vai (ai Jesus):

Ontem:
PA: 1 banana, 1 café
Alm: massa recgeada com carne com bróculos, tudo cozido. Umas couvinhas de bruxelas
Lanche: 1iogurte+1banana
Antes de ir Jantar preparei a mesa da festa de anos e comi um docinho de amendoa(pequenito)
Jantar:Fui ao chinês com o sapinho, pensei 2vezes em comer o crepe mas não resisti, isto com arroz xau,xau e chop suy (não se deve escrever assim) de gambas (a meias os 2)

Ai Ai ...quase que me tentava a comer o geladinho frito, mas como a seguir tinhamos festa de anos resistiu-se.

Depois da meia noite (na festa) :
- 1fatia(pequena) de bolo de aniversário
- peniquei o pãp de ló da minha sogrinha(delicioso)
- mais um docinho de amendoa e um de cenoura

De facto exagerei escrevendo é que temos mesmo consciencia...Tenho muitos remorsos.

Exercicio: caminhada de 50minutos

Mas hoje não melhorou:

PA/Almoço: batata frita de pacote (sobras de ontem), 1 iogurte, 1 fatia do irresistivel pão de ló(juro que era pequena);
Lanche: bolo de anos e 1 pão com queijo fresco, também petisquei o gelado delicioso que o meu pai lanchou, porque no verão não vai puder gelados, porque o tratamento dele inicia a sério amanhã e não é compativel com o frio.
Jantar:1 lombo de pescada cozido, 1colher de arroz, feijão verde cozido, 1 iogurte

Exercicio: 30minutos de passadeira rápida (-200cal)+ 70abdominais+10piscinas+ hidromassagem

A minha alimentação foi vergonhosa. prometo que não se vai repetir um fds destes

A única coisa positiva foi que voltei ao ginásio, soube-me muito bem. Já não ia desde 18Março, tenho que continuar. Jitos para todas

Fim de Semana a chegar

2006-04-21T09:46:00.000+01:00

Olá!!!

Beijinhos a todas. Que bom o fds está à porta, e este é dos grandes porque vou fazer tolerância na segunda-feira. Vou-me portar muito bem e fazer muita ginástica este fds e Kissá no feriado.

A minha alimentação tem sido correctinha, mas já espreitei a balança e não emagreci gde coisa, pode ser que se note mais depois da ginástica.

Ah...eu e o sapinho já estamos bem (ou melhor) e ele fez-me companhia na caminhada 4ª e 5ª feira. É um querido apesar de insistir que não me quer muito magrinha.

Acham que devia colocar aqui o que como? Ou só quando faço asneiras. Jitos para todas e

Batalha Light Flowers

2006-04-17T14:18:00.000+01:00

Oi Girls,

já me inscrevi...Aviso já que estou cheia de garra guerreiras. Este sol hoje transmitiu-me uma energia que nem queiram saber.

Beijinhos a todas e boa semana.

A minha desagradável pesagem

2006-04-16T22:11:00.000+01:00

Olá, espero que tenham tido uma optida páscoa. Eu estou tristinha. Sinto um aperto no meu coração, sinto-me em baixo.

Desde que comecei istò a sério, 8 de Março, estas são as minhas pesagens:
08/03-81.7
19/03-81.1
26/03-79.4
02/04-79.8
09/04-79.4
16/04-80.1

Não percebo isto, nas primeiras semanas parecia que ia correr bem, mas depois é o que estão a ver. Será que foi por ter deixado de fumar que custa mais? Eu tenho-me esforçado...:(
Será que é porque não vou ao ginásio desde 18 de Março e as minhas aulinhas ao fds faziam a diferença? Será pK tive uma desilusão com a minha metade e isso me está a afectar inconscientemente na dieta?

O facto é que está a ser complicado. Estive a ler no blog da Joaninha do funchal, aliás o blog é giro, faz-me lembrar o tempo medieval, um conto de fadas é encantador. pelo que percebi o CLA ajuda. Encomendei hoje na net. vamos ver.

Apesar de estar um pouco desiludida com os resultados prometo que não vou desistir, se me esforcei e não emagreci imaginem se relaxar, fico um pipo num instantinho...O que me enerva é ver o meu pai e a manita sarapatica a comer, parece que tem a bicha solitária...QUE INVEJAAA. Mas porquê que fiquei com os genes da minha mãe. Agora aguenta e luta, que sem luta a vida não tem sentido.

Para esta semana vou tentar o seguinte:
Beber mais
Prometo que vou no proximo fds á ginástica e vou-me vingar destas faltas
Vou comer mais fruta
Não vou tocar em bolachas de água e sal nem maria
E vou andar andar andar

Beijinhos

Feliz Páscoa para todas

2006-04-14T00:59:00.000+01:00

Olá!!!

Só queria desejar uma excelente páscoa a todas. Por favor, não comam amêndoas, pelo menos não abusem. De certeza que se vão sentir melhor.

Manita Sarapatica

2006-04-10T00:18:00.000+01:00

Olá a todas,

AS NOSSAS VIDAS SÃO MODELADAS POR AQUELES QUE NOS AMAM - E POR AQUELES QUE SE RECUSAM A AMAR-NOS

espero que o fim de semana tenha corrido bem.
Este meu foi assim assim.

Voçês não sabiam mas eu e a mana não falavamos desde segunda-feira. Dámo-nos lindamente, mas quando nos chateamos é a valer. Somos as duas muito orgulhosas o que é mau.

Mas ontem, quando vinha a sentar-me aqui para escrever umas palavrinhas, tinha 2 embrilhos com papel do Sporting (mas não se lembem de coisas tristes) e umas prendas.. Fiquei comovida. Ela tinha prometido que me dava uma prenda quando fizesse um mês sem fumar e cumpriu, porque fez o mês certinho.

As prendas foram coisas que adoro, uma latinha com incenso perfumado e um caderno lindo que serve de diário e album de fotos para o meu emagrecimento.

Na contracapa dizia "É possível conhecer a outra metade pelo brilho dos olhos" e mais umas palavras mais intimas....resultado obvio foi lagriminha no olho e pazes feitas.

A minha mana sempre foi para mim uma boneca que penteava, vestia, cheguei até a cortar-lhe o cabelo (tadinha), protegia desde sempre. Sempre sofri quando ela chorava na escola, sobia às árvores e eu ficava a olhar. è intenso demais o que sinto, não dá para descrever. Mas a boneca já é uma mulher e por vezes esqueço que tem a sua vida e as suas opções. E eu não posso alterar as suas escolhas mesmo que sejam, na minha opinião, as piores deste mundo. tenho que aceitar as opções e ver que estou errada ou ver aprender ao sofrer e ao cair, mas apoiá-la sempre. Por vezes esqueço isto.

Manita, por ti morria. A minha felicidade depende da tua, do teu bem estar, da tua alegria.

Agora um poema dos meus para a sarapatica mais nova:, para todas voçês e para alguém especial:
Não queira um dia mais tarde
Olhar para trás e não ver nada
Ou então,
Uma vida desperdiçada
Um momento perdido
Um desejo esquecido
Um sonho por realizar
Uma palavra por falar
Até mesmo,
Um livro por ler
ou um vestido por comprar
Um desejo de ser
ou até mesmo de olhar
Não ....
Não queiras olhar para trás
E não ver nada

Para voçês também lindas, para dar força.
Jitos

2006-04-06T21:27:00.000+01:00

Olá a todas!

Hoje sinto-me péssima.......além de estar de relações cortadas com a minha metade, um dia quando tiver mais à vontade explico melhor, hoje comi mesmo mal. estou a sentir-me muito cheia e assim não pode ser.

De facto ando mais, mas por obrigação, mas de que vale se não continuar a minha persistencia na dieta?

Ao jantar comi um pratão de arroz de espinafres com um ovo escalfado. E repeti....Mais umas 2 fatias de pão de forma para lamber o prato, mais um iogurte e não era light e ainda uma banana. Ás vezes detesto-me. Com o café comi 3 bolachas enormes (integrais ao menos, mas doces).

Amanhã, vou andar muito mais e o cardápio vai ser sopinha ao almoço e sopinha ao jantar.

Fiquem bem.

Pôr do Sol

2006-03-29T18:17:00.000+01:00

Olá a todas!

Obrigado pelos comentários e pela voça força. Já vi que tenho várias companheiras do Minho e até sportinguistas.

Esta semana tem corrido assim assim em termos de dieta, não me lembro bem o que comi todos os dias mas lembro-me bem das asneiras que vou ter que abolir.

No cinema ainda não consegui deixar de resistir às pipocas. Fui ver a ama mágica, amoroso o filme, aconselho e podem ir todas ver porque é para maiores que 6anos :)
No entanto, a minha ideia é ir diminuindo ao tamanho das pipocas, já vai em pequeno a repartir por mim e o meu mais que tudo, para a próxima será infantil, até que serão abolidas completamente.

Antes de ontem comi um pão seco antes do jantar.........:(

Ontem foram umas tostas com doce de maça maravilhoso que a minha mãe fez :(

Tá a correr mal a semana......
O meu pai vai começar a quimioterapia segunda-feira, tenho medo da reacção dele, dos efeitos que terá, tenho medo que enfraqueça ou que não aguente. Mais medo ainda tenho de que nunca mais fique bom. Deus dai-lhe força a toda a hora, e ajuda-me a transmitir-lhe tudo de positivo, ânimo, alegria, força, fé, carinho e muito amor.
Coisas boas:
O meu amor vai começar a trabalhar. Numa área que gosta mas não vai deixar de estudar. Estou muito orgulhosa é mais um lutador na minha vida.
Este pôr do sol te dedico
com o brilho e com a luz
reflexo de mais um dia
De calor, de carinho
De muito, mas muito amor
Este pôr do sol te dedico
nestas águas transparentes
como a vida e nossos sonhos
O pôr do sol te dedico
que ilumina a imensidão
águas calmas ou turbilhão
como sonhos, como os dias e horas que passam,
como a vida cada dia, calmo ou em tempestade
O pôr do sol te dedico
Neste olhar que ao apagar
sabe que amanhã é outro dia
outro mar se vai iluminar, outro vento vai soprar, as ondas vão agitar
Na imensidão da nossa vida
que como o mar tem tempestades, calmaria, mas tem uma força inexplicável
Uma força imensa e inegualável
O pôr do sol te dedico
com a certeza que o amanhecer terá a sua beleza
A foto foi tirada pela cara metade e é a ele e ao meu pai que dedico este poema nesta nova fase da vida de cada um. E acreditem, a nossa vida é como o mar, imensa, poderosa, por vezes misteriosa, calma, bela, mas tem uma força inexplicável que todos nós temos, por vezes basta remar um pouco para a descobrir. Beijinhos e um óptimo amanhecer que amanhã o dia seja muito iluminado e cheio de garra.
Bem meninas vou ver se faço menos asneiras senão vou ao fundo.
Beijinhos

Estou Feliz

2006-03-27T10:37:00.000+01:00

Olá a todas, não me posso demorar, estou a trabalhar, só queria dizer que este Domingo pesei : 79.4Kg

Depois passo cá para contar o FDS.

Jitos, obrigadão pela força, isto vai resultar porque vocês são geniais e era tudo o que eu precisava para serguir em frente.

Kiss :)

A minha dieta

2006-03-23T00:38:00.000Z

Olá,

à cerca de um ano que leios os blogs mas nunca me senti com a vossa coragem. Agora sim parece que é desta que me decidi.

Esqueci de mencionar que no dia da Mulher decidi deixar de fumar e até hoje consegui, é a primeira vez que tento e estou convencida que é definitiva. talvez por isso, e por ter medo de engordar ainda mais do que engordei estes anos me tenha decidido a fazer dieta à séria.

A minha dieta vai ser uma mistura das ideias das duas pessoas mais importantes da minha vida e que me apoiam e muito:

Pequeno Almoço: Leite ou iogurte + cereais

Almoço: Peixe ou carne branca grelhados ou ainda ovo escalfado + Legumes ou salada ou uma batatinha cozida + fruta

Jantar: Sopa + Fruta

Entre as refeições (ouseja, meio da manhã e meio da tarde duas vezes pois chego tarde a casa) uma destas opções sem repetir:
1 barra de cereias
1 iogurte
1 peça de fruta
5 bolachas água e sal ou integrais
(São os Kits anti fome que agora levo para o trabalho para não devorar qualquer coisa quando chego à noite a casa)

Beber muita água
Beber muito chá (eu e o meu pai fazemos sempre 2 litros depois do jantar e bebemos aquilo até de manhã, normalmente a última chávena é de manhã ao acordar, vou tentar manter este hábito).

Exercicio só faço ao fim de semana quando tenho tempo e tento dar umas caminhadas diariamente com o meu mais que tudo o que nem sempre é possível.

Jitos a todas!!

Olá

Pai

2006-03-21T13:05:00.000Z

Não é da minha autoria, mas dedico ao meu pai a quem infelizmente foi diagnostica um tumor maligno. Dedico-lhe toda a minha força e isto tudo também é por ele que vai iniciar os tratamentos.

Jitos
Deus...Dai-me o poder de não desanimarDe poder olhar para o futuro com alegriaDe esperar todos os dias algo de bom...Deus...Não me deixe desistirLevante-me os olhos para a vida,e que ela possa me parecer linda sempre.Deus...Não permita que eu saia do meu caminho,mesmo que ele esteja em dificuldades,mesmo que pareça impossível chegar ao fim.Meu querido Deus...Não deixe que eu me esvazie,que me sinta triste e sem coragem.Não deixe que eu pare diante de situações difíceis...Que eu me distancie dos meus sonhos!Deus...Só o Senhor tem o poder de me iluminar,então,faça da minha vida uma claridade plena,faça que meu coração sinta a luz do amor,e que eu possa dar amor a todos que me rodeiamsem medir esforços.Deus meu...Eis um filho Seu implorando ajuda,pois sem a Sua mão estendida,nada neste mundo pode ser perfeito.Por isso, venho aos Seus pés e peço:- Dá-me uma hipótese de melhorarde Lhe dar orgulho em ser do Seu reino,de saber o Seu valor.Deus...peço-lhe ainda:- Não me deixe parar nunca,e que minhas esperanças se renovema cada dia

2006-03-20T21:15:00.000Z

Olá,
Hoje comi:
PA: Leite com cereais
MM: Barra cereais+2bolachas àgua e sal
AL: 2douradinhos à lo microondas e bróculos
MT: Bolachas intergrais
MT2: 2tostas
Jantar: Vai ser sopa e maça cozida

Peso-me sempre ao Domingo de manhã: 81.1

Cinema e Pipocas

2006-03-17T12:40:00.001Z

Olá!!

Ontem comi umas pipocas no cinema. Não resisto!!!! Já tenho resistido ao queijo e cortei quase radicalmente a manteiga.
É daquelas coisas que me faz sentir bem é comer as minhas pipoquinhas no cinema, bem acompanhada. Sinto-me uma criança.

ONTEM:
PA: Leite com cereia
AL: Esparregado+salada de tomate com atum
L: Uma barra+1maça
J: Uma canja
Depois...Pipocas
Deslizei qd cheguei a casa. A culpa é da minha mãe. traz doces, eu comi um pouco. Mas vão ver que vai mudar.

2006-03-15T10:54:00.000Z

Não.........Não desisti.

Não me lembrava da pass.............Hoje deu-me uma luz....
Passei por uma fase muito complicada na minha vida.
Estou no trabalho mas vou partilhar com voçês.

Kiss
Peso 80Kilos

Vou dando noticias